排卵日の約3日前から約1日後の5日間程度といわれています。
一般的に排卵は、月経周期が28日の人の場合、およそ14日目におこります。まず排卵日を特定しましょう。
(出典元:一般社団法人日本生殖医学会ホームページhttp://www.jsrm.or.jp/public/index.html)

夜、寝る前に、枕元に「婦人体温計」を置いておきます。翌朝、寝たまま体温計を口にくわえて舌の下にセンサーを入れ、計測します。測定が終わるまで動かないようにしましょう。体温計を挿入する定位置を決めておくこともポイントです。
基礎体温表に毎日記入すると、排卵の有無、ホルモンの状態、月経周期、妊娠しやすい時期、体調の変化などを知ることができます。
グラフは、一般的に低体温の時期と高体温の時期に分かれます。その分かれ目の時が排卵日と推察されます。排卵後は高温期が続きます。月経が始まると体温は下がります。
妊娠したい場合は、最低温の前後に性交渉をもつと良いでしょう。