- 子育て不安
- ママ向け
- パパ向け
私の場合は、近所にいる母親、姉、友人に話を聞いてもらったりしてます。気分的に楽になる！
一般回答
ひとりの時間を作ることです。子供のお風呂や夕飯の片付けを済ませた後は夫に任せて、ひとりで近くのスーパーに買い物に行くと気分転換になります。
一般回答
専門家のアドバイス
監修聖カタリナ大学 保育学科 准教授仲野 由香利
「自分でやらなければ」と思い込まず、体調が悪い時や余裕がない時は周りに応援を頼みましょう。利用できるサービスはできるだけ利用して、自分の時間を作ると、心に余裕ができて気持ちが軽くなります。
子育て中の気分が落ち込んでいる時や、体調がすぐれない時の解決方法はなんですか？