子育て中の気分が落ち込んでいる時や、体調がすぐれない時の解決方法はなん...｜相談事例集

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相談事例集

最終更新日：2024年8月22日

相談者

子育て中の気分が落ち込んでいる時や、体調がすぐれない時の解決方法はなんですか？

私の場合は、近所にいる母親、姉、友人に話を聞いてもらったりしてます。気分的に楽になる！

一般回答

ひとりの時間を作ることです。子供のお風呂や夕飯の片付けを済ませた後は夫に任せて、ひとりで近くのスーパーに買い物に行くと気分転換になります。

一般回答

監修聖カタリナ大学保育学科准教授仲野由香利

「自分でやらなければ」と思い込まず、体調が悪い時や余裕がない時は周りに応援を頼みましょう。利用できるサービスはできるだけ利用して、自分の時間を作ると、心に余裕ができて気持ちが軽くなります。

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