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相談事例集

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最終更新日:2024年8月22日
相談者

便秘について対策はありますか?

専門家のアドバイス

監修聖カタリナ大学 保育学科 准教授仲野 由香利

ミルクや食物繊維不足などからの「食事性便秘」でしょうか。
原因としては、食事の脂肪分やたんぱく質は多くないか、食物繊維が不足していないか、食べる量は少なくないかミルクアレルギーはないかなどが考えられます。
食事の量を増やして、便秘に効果的な食材を使うとよいですね。腸を元気にする食材(ヨーグルト・納豆・タマネギ・オリゴ糖など)やうんちのかさを増やす食材(じゃがいも・かぼちゃなど)を使ってみましょう。
また、水分が少ないのかもしれません。食事や水分を見直してみましょう。
アレルギーの場合は、かかりつけ医に相談しましょう。

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