赤ちゃんが眠っている間は、家事は忘れてママも横になりましょう。横になるだけでずいぶん体が楽になります。パパが休みの日には、1～2時間みてもらって、寝ることも方法です。
無理は禁物ですから、身近なサポートも利用しましょう。育児を続けるには、体が健康であることも必要なことです。休むことを負い目に思わず、自分の体もいたわってあげましょう。