妊娠中は、おなかが突き出て背中がそった姿勢になるため、腰に負担がかかり、痛むようになります。またホルモンの影響で骨盤の関節がゆるみ、体重を支える力が弱くなるのも原因の一つです。
(1)物を拾う時は面倒でも、しゃがんでからゆっくり持ち上げ前傾姿勢は避けましょう。
(2)適度な運動で血行を促し、痛みを上手にやわらげましょう。
(3)痛みが強い時は我慢せずにかかりつけ医に相談しましょう。