腰痛は妊娠中期以降に多いトラブルです。お腹が大きくなると体のバランスをとるために、体の重心が前に移動し、その姿勢が腰の筋肉に負担をかけてしまいます。腰回りの筋肉を伸ばしたり縮めたりして血行を高めましょう。姿勢を正しくして、中腰や前かがみのような腰に負担をかける姿勢をなるべく避けましょう。横になるときはクッションなどで腰をサポートするのも一つの方法です。他に頭痛や肩こり、動悸や息切れ、おりものが増えたり乳頭の変化などの気がかりな症状がみられる人もいます。家事をするときは、休憩を取りながら無理をしないでください。痛みが強かったり心配な方は、産院の医師に相談をしてください。症状を軽くして快適な妊娠生活を送ってください。