入眠儀式ってどんなことするんですか？本を読むとか音楽をかけると聞きますが、皆さんどんなことをしてますか？効果があったものを教えてください。 | 子育て

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入眠儀式ってどんなことするんですか？本を読むとか音楽をかけると聞きますが、皆さんどんなことをしてますか？効果があったものを教えてください。

入眠儀式ってどんなことするんですか？
本を読むとか音楽をかけると聞きますが、皆さんどんなことをしてますか？効果があったものを教えてください。

えりし

2021/02/09

うちも色々な方法を試しましたが、一番効果があったのはプロジェクターのように天井に映し出す絵本でした。
昔話や童謡、あいうえおやアルファベットの言葉など、たくさん種類があるので、子供も興味津々で寝室に行くのが以前よりスムーズになりました。最初は声を出したり歌ったりしますが、部屋を暗くして寝っ転がって見るので、だんだん眠たくなり、気づけばそのまま寝てくれるようになりました。親も隣で寝転がるだけなので楽です。

かなめろん

2021/02/12

私は寝る前に絵本を読むようにしています。だからといって、すぐ寝るとは限りませんが、（楽しくて興奮することも、、、）何となくは寝る雰囲気に我が家はなります。おやすみプロジェクターもいいと聞きます！

かのめろ

2021/02/15

４歳の息子は幼稚園に入園後は遊び疲れていて現在は眠るのに時間はかかりませんが、以前は寝かしつけに１時間以上かかっていました。１日の出来事を話したり、歌ったり、絵本を読み、それでも眠くなさそうな時は、３０数える間目を瞑るゲームをして寝かせていました。「明日になったら～しようね」というと嬉しそうに目を閉じることもありました。夜の寝つきが良くなるように、散歩に連れて行き体力を消耗させていましたが、私の体力も日々限界、クタクタで、私が寝るといつの間にか息子も寝ていました。